最近、ふとした瞬間に鏡を見て「あれ、こんなだったっけ」って思うこと、ありませんか。私はまさにそれでした。去年の冬に履けていたお気に入りのデニムが、今年はボタンを閉めるのにも一苦労で。正直、かなりショックでしたね。これまで何度も自己流のダイエットに挑戦してきたんですけど、結局いつも続かなくて。無理な食事制限をしては、数週間後に反動でドカ食いしちゃうっていう、あの最悪なループ。そんな中で見つけたのが、医療の力とパーソナルなサポートを組み合わせた https://www.myjuniper.jp/ のプログラムでした。これまでの「我慢するだけのダイエット」とは全く違うアプローチで、なんだか救われたような気分になったのを覚えています。
ダイエットって、なんでこんなに続かないんだろう
ぶっちゃけ、ダイエットって孤独ですよね。 夜中にSNSで流れてくる美味しそうなパスタの動画を見て、さっき食べたサラダの少なさに絶望したりして。 頑張れば頑張るほど、食べることへの執着が強くなっていく感じがして、本当にしんどかったです。
周りの友達は「ちょっと運動すればすぐ痩せるよ」なんて簡単に言うけど、体質って人それぞれじゃないですか。 仕事が忙しくてジムに行く時間も取れないし、帰宅したらもうヘトヘト。 そこでまたコンビニのお弁当に手を出しちゃう。 そんな自分を責めるのにも疲れちゃったんですよね。
でもね、調べていくうちに分かったんです。 意志が弱いから痩せられないんじゃなくて、体の仕組みそのものが原因かもしれないってこと。 これ、ちょっと目から鱗でした。 自分の脳が「お腹空いた！」って信号を出し続けてるなら、いくら根性で耐えたって限界があるのは当たり前ですよね。
医療の力に頼るのって、意外と普通かも
最初は「メディカルダイエット」って聞くと、なんだか大げさというか、ちょっと怖いイメージがありました。 薬を使うのってどうなの？って。 でも、冷静に考えてみたら、風邪を引いたら病院に行くし、目が悪ければメガネをかける。 それと同じで、体重管理が自分一人でコントロールできないレベルなら、プロの医師に相談するのってすごく合理的な選択なんですよね。
Juniperのプログラムの良いところは、ただ薬を出しておしまいじゃないところ。 ちゃんと医師の診察があって、自分の体質や生活習慣に合わせた処方をしてくれるんです。 GLP-1受容体作動薬っていう、今話題のお薬を使うことが多いみたいですけど、これが血糖値の急上昇を抑えたり、自然に食欲をコントロールしてくれたりするんです。 無理やり食べるのを止めるんじゃなくて、自然と「あ、もうこれくらいで満足かも」って思えるようになる。 この感覚、今まで知らなかったから本当に驚きました。
もちろん、お薬だけじゃなくて、日々の生活をどう変えていくかが大事なんです。 そこを支えてくれるのが専任のコーチ。 これがまた心強いんですよ、本当に。
一人じゃないって、こんなに楽なんだ
コーチとのやり取りは、すごくフレンドリーで。 「今日はこれが食べられましたね」とか「お水、意識して飲めてますね」とか。 ほんの些細なことなんですけど、誰かが見てくれてるって思うだけで、モチベーションが全然違います。 一人で暗闇を走ってる感じじゃなくて、隣を並走してくれる人がいる安心感というか。 ちょっとお菓子を食べちゃった時も、頭ごなしに否定されるんじゃなくて「次はどうしましょうか」って前向きに考えてくれるんです。
私の場合、朝ごはんを抜いちゃう癖があったんですけど。 コーチに相談したら、手軽に取れるタンパク質のアイディアをたくさん教えてくれました。 そういう小さな積み重ねが、少しずつ自分の自信になっていくんですよね。 なんだか、自分を大切に扱ってる感じがして、精神的にもすごく安定した気がします。
あと、スマホで全部完結するのも今の時代に合ってますよね。 わざわざクリニックまで行って、待合室で待たされるストレスがない。 家事の合間とか、仕事の休憩時間にサッとチェックできる。 これが続けられる一番の秘訣かもしれないです、正直言って。
「自分に合う」を見つける大切さ
結局、ダイエットに正解はないんだと思います。 流行りの糖質制限が合う人もいれば、激しい運動が好きな人もいる。 でも、多くの人はその「自分に合う方法」に辿り着く前に挫折しちゃうんですよね。 Juniperのプログラムは、そこを科学的な根拠とヒューマンタッチの両面からサポートしてくれる。 自分だけのオーダーメイドなプランがあるって、すごく贅沢だけど必要なことなんだなって実感しました。
正直、もっと早く始めてれば良かったなと思います。 あんなに自分を責めて、無理な食事制限で体調を崩してた時間は何だったんだろうって。 でも、その遠回りがあったからこそ、今の快適さが身に染みるのかもしれませんね。 人生、たまには自分を甘やかして、プロの力を借りるのもアリですよ、本当に。
新しい自分に出会うための第一歩
もし、今この記事を読んでいて「私と同じだな」って思った人がいたら。 無理に明日から絶食しようとか、思わないでくださいね。 まずは、自分の体の声を聞くことから始めてみる。 そして、その声を一緒に聞いてくれるプロに相談してみる。 それだけで、景色が少し明るくなるはずです。
外に出るのが楽しくなったり、好きな服を選べるようになったり。 ダイエットの成功って、数字が減ることだけじゃなくて、自分の生活の質が上がることだと思うんです。 私もまだまだ途中経過ですけど、今の自分が今までで一番好きかもしれません。 何だかんだ言って、健康で前向きでいられるのが一番ですよね。
最後に、一つだけ。 無理は禁物です。 でも、変化を恐れずに一歩踏み出す勇気は、きっとあなたを素敵な場所に連れて行ってくれます。 今日がそのきっかけになれば、私も嬉しいです。 なんだか少し長くなっちゃいましたね、最後まで読んでくれてありがとうございました。
さて、明日の朝はコーチに何を報告しようかな。 そんなことを考えながら、今日はゆっくりお風呂に浸かろうと思います。 皆さんも、自分を労わってあげてくださいね。 それでは、また。
