まつ毛 スカスカの原因と対策｜自宅ケアから専門施術まで徹底解説

導入

昔はもっとボリュームがあったのに、最近まつ毛 スカスカになってきた…と感じていませんか？
まつ毛は目元の印象を大きく左右する重要なパーツ。少なくなったり細くなったりすると、顔全体が寂しい印象になりがちです。ですが、原因を正しく理解し、適切なケアを行えば、健康的でふさふさのまつ毛を取り戻すことは可能です。
本記事では、まつ毛 スカスカになる原因、日常生活でできる改善方法、セルフケアアイテム、そしてサロンや医療での施術方法をわかりやすく解説します。詳しい原因や改善策はこちらの解説記事も参考にしてください。

まつ毛がスカスカになる主な原因

1. 自己処理やメイク習慣の影響
   ビューラーの強い使用／マスカラやアイライナーのクレンジング不足／つけまつげやマツエクによるダメージ
2. 生活習慣の乱れ
   栄養不足（タンパク質、ビタミンB群、亜鉛）／睡眠不足やストレスによる新陳代謝の低下
3. 加齢による変化
   毛周期が短くなる／毛が細く弱くなる
4. 健康状態やホルモンバランス
   甲状腺疾患やホルモン変動／皮膚やアレルギーによる影響

ポイント：まつ毛がスカスカになるのは複数の要因が重なることが多いという点です。

セルフでできる改善方法

• ✅ まつ毛美容液の使用 — 毛根に栄養を与え、太く丈夫な毛の成長をサポート
• ✅ 丁寧なクレンジング — ゴシゴシこすらず、専用リムーバーでアイメイクを優しく落とす
• ✅ ビューラーの使い方を見直す — 強い力で引っ張らず、軽く数回に分けて使用
• ✅ 食生活の改善 — タンパク質、鉄分、ビタミン類を意識して摂取

サロンや医療での解決方法

1. まつ毛パーマやマツエクを控える — 自まつ毛への負担を減らし、回復を優先
2. サロンでのラッシュリフト — 地まつ毛を生かしながら上向きにする施術で、ボリュームが少なくても華やかに
3. まつ毛エクステ — 部分的に補いスカスカ感をカバー。ただし長期的には負担になるためケア必須
4. 医療によるまつ毛育毛剤 — 医師処方の外用薬（例：グラッシュビスタなど）で発毛を促す

まつ毛の生え変わりや専門施術に関する詳しい情報はBeautéの記事も参考になります。

まつ毛がスカスカな人のNG習慣

注意：以下の習慣は避けましょう。

• 強い摩擦を与えるクレンジング
• 毎日のつけまつげや過度なマツエク
• 睡眠不足や偏った食事
• 自己流でまつ毛を引っ張って抜く

まとめ

まつ毛 スカスカの原因は、メイクや生活習慣、加齢、健康状態などさまざまです。改善には毎日のセルフケアと必要に応じた専門施術の両立が欠かせません。
大切なのは、まつ毛を甘やかすのではなく、健康な土台を育てながら上手に演出すること。正しい知識とケアを続ければ、スカスカのまつ毛も再び美しくよみがえる可能性があります。